Bei Rückenproblemen sind folgende Tipps zu beachten:

• Gerade Körperhaltung ist das A und O
  
• Übergewicht vermeiden und den Halteapparat - die Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur - stärken
  
• Nicht Bücken, sondern immer in die Hocke gehen
  
• Beim Heben darauf achten, dass nicht die Rücken- , sondern die Ober- schenkelmuskeln die Hauptarbeit verrichten
  
• Nicht zu lange in einer Position verharren, häufiger zwischen Gehen,
  
• Stehen und Sitzen wechseln
  

Informationen zu gezielter Wirbelsäulengymnastik bieten häufig Krankenkassen, Ärzte und Apotheken.