Wie schnell ist es passiert: Ob im Haushalt oder auf dem Sportplatz - ein Sturz von der Leiter, oder der Zusammenstoß mit einem Mitspieler kann schmerzhafte Folgen haben. Das Gewebe schwillt an, drückt auf die umliegenden Nerven, die Haut spannt. Oft sind auch kleine Blutgefäße verletzt, und es bildet sich ein Bluterguss. Die erste und wichtigste Maßnahme ist die sofortige Kühlung der verletzten Stelle. Für den Sportplatz eignen sich Kältesprays oder ein Sofort-Kältepack. Die Kälte führt dazu, dass sich die Gefäße zusammenziehen und so die Bildung eines Blutergusses unter-drückt wird. Außerdem wirkt sie leicht betäubend. Später können dann Salben oder kühlende Gele aufgetragen werden, die entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken.